Tipps&Tricks: How to beat the heat

Der Sommer macht gerade eine kurze Pause und ich muss gestehen, dass ich die Abkühlung für ein paar Tage tatsächlich genieße. Endlich wieder bei angenehmen Temperaturen schlafen und nicht bei der kleinsten Bewegung zerfließen. Allerdings soll er schon nächste Woche wieder kommen und natürlich freue ich mich auch wieder auf Seebesuche und in der Sonne liegen. Ich bin halt ein Sommerkind, aber wie gesagt, immer mal wieder ein oder zwei Tage Abkühlung zwischendurch tun eben auch ganz gut. Umso mehr freut man sich dann, wenn es wieder wärmer wird.

Trotzdem würde ich dann bestimmte Dinge einfach auslassen und trotz Hitze gerne gut schlafen können oder es in der Wohnung angenehm kühl halten. Die Wärme kann gerne draußen bleiben. Lässt sich nur leider in einer Dachgeschosswohnung nicht immer vermeiden. Trotzdem gibt es einige hilfreiche Tipps und Tricks, wie man es trotzdem aushalten kann, ohne gleich ein Vermögen in eine Klimaanlage zu investieren oder vorübergehend in den Keller umzuziehen.

1. Um für ein kleines Lüftchen in der Wohnung zu sorgen, reichen meist schon Ventilatoren, die die Luft zirkulieren lassen. Ob nun einen zum Hinstellen oder einen, den man an der Decke befestigen kann und der, wie zum Beispiel das oben gezeigte Modell*, eine integrierte Leuchte enthält, bleibt dabei jedem selbst überlassen. Sie erfüllen beide den gleichen Zweck, wobei man mit einem Standventilator natürlich flexibler ist und ihn mit in das Zimmer, in dem er für Erfrischung sorgen soll, nehmen kann. 
2. Ich glaube, ich muss es eigentlich nicht erwähnen, aber viel trinken ist natürlich das A&O. Bei Temperaturen über 30 Grad schaffe ich locker 3-4 Liter am Tag. Wer pures Wasser nicht so gerne mag, der kann Zitronen, Orangen, Ingwer oder andere erfrischende Früchte in Scheiben hinein schnibbeln und das Wasser über den Tag verteilt trinken. Dann noch ein, zwei Eiswürfel hinein und fertig. Ist der Eiswürfelbereiter in Ananas-Form* nicht genial? So macht das Trinken gleich noch mehr Spaß. Und alternativ könnt ihr die Eiswürfel auch nehmen und euch damit über die Schläfen, Stirn oder Armbeugen streichen. Das tut gut!
3. Nicht nur im Wasser, auch in Deos oder Körpersprays sorgen Zitrusfrüchte für Erfrischung bei heißen Temperaturen und hinterlassen einen angenehmen und kühlenden Effekt auf der Haut. Ich benutze zum Beispiel gerne das Citrus-Deo von CD. Zum Selbermachen von Körpersprays kann man auch einfach kaltes Wasser in einen Zerstäuber füllen und sich je nach Bedarf damit einsprühen. Für den extra Frischekick sorgt ein Schuss grüner Tee. 
4. Was ebenfalls hilft, ist, sich kaltes Wasser über die Handgelenke und Pulspunkte laufen zu lassen oder die Arme in eine mit kaltem Wasser gefüllte Schüssel zu tauchen. 
5. Duschen solltet ihr allerdings nicht eiskalt, sondern besser lauwarm, da das kalte Wasser nach kurzer Zeit die Haut zu verstärktem Schwitzen anregt. 
6. Wichtig ist auch, auf die richtige Kleidung zu achten und kühlende Stoffe, wie Leinen und Baumwolle zu wählen, in denen man nicht so leicht ins Schwitzen gerät. Auch sollte die Kleidung nicht zu eng anliegen. Lockere Tops und weit schwingende Röcke sind ideal. 
7. In der Wohnung solltet ihr nur in den Morgen- oder Abendstunden lüften und tagsüber die Fenster geschlossen halten, damit die Hitze draußen bleibt. Dann die Jalousien oder Rollos runter machen und die Wohnung so dunkel, wie möglich halten. 
8. Leider ist letzt genanntes bei uns unterm Dach nicht so leicht, da wir teilweise gar keine Rollläden haben und sich so die Wohnung über den Tag sehr stark aufheizen kann. Würden wir nicht bald umziehen, hätten wir deswegen schon längst Hitzeschutz- oder Verdunklungsrollos an den Dachfenstern angebracht, die es zum Beispiel bei ITZALA gibt. 
9. Alternativ helfen auch nasse Bettlaken, die man vor die Fenster hängt. Durch den Trocknungsvorgang wird der Luft Wärme entzogen, dabei wird nicht nur die verdampfende Flüssigkeit, sondern auch ihre Umgebung abgekühlt. 
10. Schaltet alle nicht genutzten Geräte aus. Da die meisten Haushaltsgeräte eine Menge Abwärme produzieren, ist es wirksam, sie bei Hitze bei Nichtgebrauch vom Strom zu trennen.